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Atualmente tem crescido o número de profissões que exigem um uso contínuo do computador por, muitas vezes, até horas ininterruptas. No entanto, muitos que trabalham dessa forma reclamam de dores constantes nos braços, pescoço e costas. Essas dores se dão pelo mal posicionamento e falta de uma postura correta na frente do computador.
Muitas vezes não nos damos conta de como essa forma correta de sentar previne a aparição de futuras lesões e dores desconfortáveis.
Na imagem vemos algumas dicas para uma postura correta:
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A forma como a mão se posiciona no mouse do computador também influencia para prevenir lesões no pulso.
Para evitar mais ainda mais lesões no corpo pelo uso ativo do computador alguns movimentos aeróbicos contribuem bastante. Abaixo consta um pequeno manual para fazer antes e depois do uso da máquina:
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Andar um pouco após 1 ou 2 horas de permanência também ajuda para prevenir dores por os músculos estarem durante muito tempo em uma mesma posição. Seguindo essas dicas você pode conciliar de forma mais agradável o trabalho e a saúde do próprio corpo.
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